| Grippe vorbeugen – so hilft die Natur (aus meinem Kunden-Newsletter)
Auch im zweiten Monat des neuen Jahres kursiert die Grippe in der Schweiz und ich kenne unzählige Menschen, die bereits einen oder zwei Rückfälle hatten.
Grundlegend, die Grippe gar nicht erst zu bekommen oder sie zumindest rasch und ohne Komplikationen zu durchlaufen ist ein starkes Immunsystem. Neben gesunder Vitalkost mit ausreichend Rohkost und Bewegung sind auch ausreichend Schlaf und ein regelmässiger Tagesablauf, ein Wechsel zwischen Spannung und Entspannung (Ruhe und Bewegung) sehr wichtig.
Zur Abhärtung werden Wechselduschen (kalt-warm) nach Pfarrer Kneipp, regelmässige Spaziergänge an der frischen Luft und Saunagänge empfohlen. Ebenso Sanddornsaft und Vitamin D3 (beides Drogerie), sowie die Empfehlung, Speisen mit Kurkuma zu würzen (Detailhandel).
Aus dem Hause FOREVER empfehlen wir Vitamin C (Absorbent C, Art. 48 – auch für Kinder sehr geeignet), Probiotika für die Darmgesundheit (Activ Probiotic, Art. 222) und naturbelassener, kalt geschleuderter Honig (Forever Bee Honey, Art. 207). Die Basis der Gesundheitsvorsorge ist immer das Aloe Getränk (Natur Gel, Berry Nectar oder Bits n’Peaches, je nach persönlichem Geschmack).
Und wenn die Grippe mich trotzdem erwischt?
– Reichlich trinken, insbesondere Wasser und Tees (mit einem EL Honig)
– Echinacea Sprays oder Tropfen (Drogerie)
– Inhalationen mit heissem Wasser (mit uns.Massage Lotion oder ätherischem Öl)
– Ansteigende Fussbäder und Fussmassagen (mit ätherischem Öl)
– Bei hohem Fieber mehrmals täglich kühlende Beinwickel
Ist die Grippe dann endlich vorbei, tendieren viele vorschnell zu vermehrten Aktivitäten, um das Verpasste „nachzuholen“… Dies kann allerdings wie ein Bumerang wirken und die Erholung und Wiedererlangung der Vitalität verzögern. Halten Sie sich also zurück und gehen Sie es langsam an! Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.
Sollten Sie Fragen haben oder weitere Gesundheits-Tipps wünschen, kontaktieren Sie mich, am besten über E-Mail, info@sana-well.ch
Schon bald ist die kälteste Zeit vorbei – freuen wir uns auf den nahenden Frühling – und geniessen wir bis dahin unser warmes, kuschliges Zuhause.
Vitale Grüsse
Susanne Reininghaus
Dipl. Wellness-/Gesundheits-Coach |
